Renforcement Musculaire I R2 I Coaching Laetitia Remy

Aujourd’hui c’est un circuit training spécial haut du corps qui t’attends !
Lætitia t’accompagne à travers des circuits trainings à faire et à refaire à la maison.

Rappel : chaque circuit est à faire 2 fois pour les débutants, 3 fois pour les intermédiaires et 4 fois pour les confirmés.

7 exercices : 40 secondes par exercice

1. Gainage bras tendus
2. Pompes ou pompes genoux
3. Superman
4. Superman holder
5. Plank back & forth
6. Arms circle
7. Push back

En complément des circuits trainings de Lætitia, n’hésite pas à consulter notre article sur les protéines.