Randonnée et trekking
La randonnée et le trekking permettent de s’évader dans la nature et de pratiquer de longues marches à pied, seul ou en groupe. Les sorties pédestres peuvent s’étaler de quelques heures à plusieurs jours. C’est d’ailleurs là que réside la différence entre ces deux sports : la randonnée pédestre se pratiquera sur un maximum d’une journée quand le trekking vous emportera pour plusieurs jours de marche. Que vous choisissiez de pratiquer en plaine, en basse montagne ou en haute altitude, une bonne préparation physique et une excellente gestion de l’effort seront nécessaire pour obtenir les meilleurs résultats et profiter pleinement de sa communion avec la nature.
Comme pour tous les sports d’endurance, pour donner ses pleins résultats, il faudra toujours y associer 3 choses essentielles :
Vos objectifs

Préparer son corps à l’effort :

Gérer son énergie pendant la randonnée ou le trekking

Gérer le besoin de nourriture solide
