EAFIT Gainer Max vs EAFIT Whey Gainer
Par Carole 05/12/2017 11:17

On entend souvent dire que tout débutant en musculation devrait démarrer par une cure de Gainer pour prendre du poids et ensuite entamer une phase de sèche. Cela n’est pas tout à fait vrai.
La forte teneur en glucides d’un gainer en fait un produit idéal pour prendre du poids. Oui MAIS. Si vous êtes d’une nature à faire du gras (mésomorphe) vous allez développer non pas du muscle mais du gras. Le gainer est donc un produit qui doit être réservé aux personnes vraiment ectomorphes. C'est-à-dire secs. Qui ne prennent jamais de gras quoi qu’ils mangent.


EAFIT Gainer Max EAFIT Whey Gainer
Type de protéines : Caséine/Blanc d'oeuf Whey
% de Protéines : 17 % 40 %
% de Glucides : 70 % 40 %
Objectif : Prise de poids Prise de Muscle Sec / Récupération
Morphologie : Ectomorphe Semi Ectomorphe à Endomorphe

Pour les profils ECTOMORPHE : EAFIT Gainer Max


Pour rappel, vous pouvez vous considérer comme ectomorphe si votre rapport poids/taille est supérieur à 10. Ex : vous mesurez 1.80 m et vous pesez 65 kg. Le delta entre les deux est de 15. Vous êtes ectomorphe.

Lorsque l’on est de nature ectomorphe, le corps brûle plus de calories que ce qu’il n’en ingère. Ainsi, il existe toujours un déficit entre calories brûlées et calories ingérées, empêchant la prise de poids, la construction musculaire et la récupération. La seule solution : manger plus. Mais pas n’importe quoi. Le fait de se gaver de Mac Do, grecs et pizzas en tous genre d’arrangera pas les choses. Ces aliments étant des calories vides.
Le EAFIT Gainer Max, de par sa forte concentration en glucides de bonnes qualités, sa teneur en protéines et sa richesse en vitamines et minéraux permet d’apporter suffisamment de bonnes calories à l’organisme pour prendre du poids régulièrement et ce, sans prise de graisse si vous êtes un vrai ectomorphe.


Pour les profils entre deux (SEMI-ECTOMORPHE) ou ENDOMORPHE : EAFIT Whey Gainer


Si votre rapport poids/taille est inférieur à 6 (Ex : 1.70m pour 65 kilos), c'est votre cas.

La prise de Gainer pourrait engendrer une petite prise de gras au niveau abdominal. Ce n’est pas ce que l’on cherche, n’est-ce pas ? C’est la raison pour laquelle les personnes présentant ce profil devraient se tourner vers le EAFIT Whey Gainer(aussi appelé Lean Gainer).
La teneur plus réduite en glucides de ce produit en fait l’allié idéal pour la prise de masse sèche. Ainsi, il y aura toujours une prise de poids mais plus lente et sans risque de prise de gras.
De plus, les personnes ayant du mal à digérer le lait (lactose) devraient se tourner vers ce produit même si elles sont ectomorphes (on complètera le produit avec de la boisson énergétique +3h EAFIT goût neutre ou tout autre source de glucides de bonne qualité).


Pour les profils MESOMORPHE : EAFIT Whey Gainer en récupération


Si votre rapport poids/taille est inférieur à 2 ou négatif (Ex : 1.70m pour 70 kilos), vous ne devriez utiliser le EAFIT Whey Gainer qu’en récupération après l’effort (et ne jamais, jamais prendre de Gainer). Il faudra cependant utiliser une EAFIT Pure Whey (minimum 75 % de protéines) aux autres moments de la journée.
En effet, quelle que soit sa morphologie, il est indispensable d’avoir un mélange protéines/ glucides après l’effort pour optimiser au mieux sa récupération et la riposte anabolique post effort. Ce sujet fera l’objet d’un futur article plus détaillé. Retenez pour le moment que le pourcentage minimum de glucides dans le shake post effort est de 30 %.


Et côté sport ?


Côté training, il faudra limiter les séances de cardio qui sont de fortes consommatrices de calories et axer sur les séances de musculation pures et dures, de préférence en charges lourdes.
Et surtout, ne pas s’entraîner tous les jours ! On ne le répètera jamais assez : 3 à 4 séances de musculation de 1h à 1h15 par semaine sont largement suffisantes pour obtenir de très bons résultats. Pas plus.