Tendinite : pourquoi et comment soulager ?

La tendinite (ou tendinopathie) est une blessure fréquente chez le sportif, confirmé ou amateur (tennis, running, golf, natation, basketball, volleyball…). Elle est due à des mouvements répétitifs traumatiques induisant l’inflammation d’un tendon. La ...

Faites du sport pour booster votre libido !

Sportifs, nous allons vous parler de libido et de performances. L’avez-vous remarqué, vous aussi ? Lorsque vous vous êtes lancé dans le sport, votre libido est montée en flèche ! Simple coïncidence ? Surement pas ! C’est une histoire de testostérone, mais ...

Trop froid pour faire du sport ?

Vous pouvez bien sûr vous replier en salle. Mais le sport en extérieur, même en hiver et même s’il fait froid reste généralement possible, avec quelques astuces et précautions.Protégez vos extrémitésFace au froid, votre organisme cherche à s’adapter et le ...

Marathon J -3

Vous avez suivi scrupuleusement votre plan d’entrainement et adopté une bonne hygiène de vie durant de longues semaines. La course de votre vie approche, à la fois source d’excitation et d’inquiétude. C’est normal ! Voici quelques conseils pour bien ...

Marathon J-15 : 4 grosses erreurs à éviter

Vous vous demandez forcément si vous allez tenir la distance des 42 km. Pas de panique ! Vous avez fait tout ce qu’il fallait : vous vous êtes entrainé(e) très régulièrement et vous avez considérablement progressé(e). 3h30, 4h, 4h30, 5h, peu importe, votr ...

Mon premier marathon

Objectif n°1 : terminer.Objectif n°2 : prendre plaisir à s’entrainer et partir confiant.Conseil n°1 pour réussir son premier marathon : suivre un plan d’entrainement raisonnable.Conseil n°2 : ne pas négliger les plages de récupération.Parcourir 42 km, ça ...

Mon programme running

Pour améliorer sa condition physique, perdre du poids, se maintenir en bonne santé et/ou évacuer le stress quotidien, le running est tout indiqué ! Même si vous n’ambitionnez pas de devenir un futur champion, o ...