7 conseils pour survivre aux fêtes

Le marathon des repas de fêtes va commencer. Et vous vous demandez déjà comment vous allez pouvoir résister aux multiples tentations culinaires. Pas de panique, il ne s’agit pas de se frustrer, mais au contraire de se faire plaisir dans les limites du rai ...

Pourquoi les sportifs raffolent-ils des avocats ?

L’avocat est nutritionnellement très intéressant, notamment pour le sportif, car c’est l’un des fruits et légumes les plus énergétiques. Le point sur ce superaliment très prisé des sportifs. Et pour les petits curieux : l’avocat n’est pas un légume, mais ...

Conseils pour réussir une sèche

Vos abdos sont là, chèrement acquis, mais encore cachés par une petite couche de graisse que vous voudriez enfin voir disparaitre. Voici les clés de la réussite pour sécher et découvrir vos abdos, mais sans perdre vos muscles.La sèche, côté alimentationLe ...

Les sportifs peuvent-ils manger du chocolat ?

Extrêmement rares sont ceux qui n’aiment pas le chocolat. Résultat, il est utilisé à toutes les sauces, et c’est tant mieux, car nous on en raffole. La bonne nouvelle est que même les sportifs peuvent se faire plaisir en mangeant du chocolat sans nuire à ...

Les aliments les plus riches en fibres

Les fibres alimentaires sont nos alliées pour un transit intestinal impeccable. Souvent malmené chez le sportif, il est important de trouver la bonne dose de fibres et le bon équilibre pour améliorer sa digestion et atténuer les inconforts, avec effet imm ...