Pour faire une sèche, le choix des protéines est primordial. En effet, vous allez devoir augmenter votre quota protéique au détriment des graisses et des sucres. Vous allez ainsi forcer votre organisme à transformer en énergie les amas graisseux qui recou ...
Le cyclisme est majoritairement un sport d’endurance. Pour améliorer ses performances et dépasser ses limites, l’alimentation du sportif est primordiale. Ensuite, pendant la course, les boissons de l’effort ou les barres énergétiques peuvent apporter leur ...
En poudre à préparer dans un shaker, vous connaissez bien évidemment cette forme de protéines des plus classiques. Mais les barres en apportent aussi. Elles présentent plein d’avantages et peuvent avantageusement remplacer un shaker, à condition de bien l ...
Si vous rêvez de muscles bien dessinés, vous allez devoir faire une sèche. La sèche est un programme spécifique qui va vous permettre de perdre la graisse qui recouvre votre musculature. Mais pour sécher, il vous faut affronter deux problématiques : ...
Les régimes alimentaires, type régime sèche, hyperprotéiné ou amaigrissant ont souvent l’inconvénient de générer des frustrations. S’accorder de temps en temps un cheat meal ou repas plaisir est de plus en plus courant. Qu’en penser ? Comment maigrir ...
Peut-on encore faire du sport pendant les fortes chaleurs ? Vous souffrez de crampes musculaires et vos urines sont de couleur foncée ? Attention, ce sont des signes de déshydratation ! Passez à l’ombre et sirotez une boisson de l’effort lé ...
Salut les filles ! Les hommes, vous êtes aussi concernés donc vous pouvez rester. En plus, il y a une partie dédiée exprès pour vous 😉. Tous les jours, plusieurs personnes me posent cette question cruciale : comment avoir un ventre plat ?&nb ...
Il n’existe pas de secret de grand-mère mieux préservé. Pendant plus de 60 ans, la composition de la friction de Foucaud est restée secrète. Aujourd’hui, tout le monde sait que cette lotion d’aromathérapie intègre un savant mélange d’huiles essentielles f ...
Les exercices dits "en fractionnés" sont des séances d'entrainements au cours desquelles on alterne des périodes d'activité intense et d'activité lente. A quoi ça sert ? Ce type d'entrainement permet d'augmenter rapidement ses performances dans les ...
Depuis la création de la première équipe de football féminin à Reims en 1968 (un exploit alors que le port du short était scandaleux !), que de chemin parcouru par les femmes ! Ce long parcours est aujourd’hui sublimé dans notre pays par la Coup ...