Vous avez décidé d’allonger vos séances pour perdre du poids et vous affûter ? C’est d’une logique imparable. Il existe cependant d’autres moyens pour une sèche, que vous pouvez cumuler pour un résultat encore plus probant et plus rapide. Testez les astuc ...
Que l’on soit sportif occasionnel ou de haut niveau, la préparation musculaire et la récupération sont deux étapes incontournables pour améliorer vos performances. En aromathérapie, les huiles essentielles sont ici très utiles avant l’effort pour leurs pr ...
Les étirements après l’effort sont indispensables pour une bonne récupération, mais on oublie trop souvent les bénéfices du massage sportif. Doux et tonique, il détend, contribue à l’élimination des déchets, à la prévention des courbatures, des contractur ...
Les pectoraux, l’un des groupes musculaires les plus prisés par les hommes. Synonyme de virilité et de force. Il existe beaucoup d’exercices pour travailler les pectoraux. Le haut, le bas, le milieu… car pour avoir un muscle homogène et équilibré il faut ...
Que l’on stocke des graisses si l’on mange trop gras, c’est facile à comprendre. En revanche, pourquoi le sucre fait-il grossir ? Nos explications et notre conclusion : méfiez-vous surtout des fringales sucrées en dehors des repas. Pour votre ligne, ...
Qu’est-ce que le gainage ? Le gainage consiste à effectuer une planche sur les coudes durant un temps prédéfini. Contracter la sangle abdominale permettra ainsi de stimuler les muscles profonds du corps et de réussir son gainage planche. Exercice de gaina ...
Si la préparation à l’effort est capitale, la récupération musculaire est elle aussi primordiale. Car après l’effort, l’organisme a encore beaucoup à faire : réhydratation, reconstruction musculaire, resucrage, élimination des toxines, etc. Plus préc ...
Fatigue, séance d’entrainement intense ou compétition en vue ? C’est le moment de faire le plein pour booster vos performances et vous dépasser. Mais quels sont les nutriments et les actifs qui feront la différence et sur lesquels vous pouvez compter ...
S’il est besoin de le rappeler, le veganisme n’est pas seulement un régime alimentaire, mais tout un mode vie excluant strictement tout produit d’origine animale : aucun aliment, vêtement ou objet issu des animaux, en totalité ou en partie. Exit donc ...
Pour mincir durablement, il faut inversement prendre son temps et se fixer des objectifs réalisables (raisonnables !). On distingue classiquement la minceur ciblée qui vise certaines zones spécifiques (ventre, poignées d’amour, culotte de cheval, fes ...