Nos astuces au quotidien

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Marathon J-15 : 4 grosses erreurs à éviter
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
25/09/2018 09:33
Vous vous demandez forcément si vous allez tenir la distance des 42 km. Pas de panique ! Vous avez fait tout ce qu’il fallait : vous vous êtes entrainé(e) très régulièrement et vous avez considérablement progressé(e). 3h30, 4h, 4h30,...
Mon premier marathon
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
21/09/2018 16:32
Objectif n°1 : terminer. Objectif n°2 : prendre plaisir à s’entrainer et partir confiant. Conseil n°1 pour réussir son premier marathon : suivre un plan d’entrainement raisonnable. Conseil n°2 : ne pas négliger les plages de...
Sport et poids : ce qu’on ne vous a jamais dit !
Posté dans Mes aides minceur Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
17/09/2018 18:13
Quelle intensité et quelle durée d’effort pour bruler un maximum de calories ? Le fait de transpirer aide-t-il à maigrir ? Est-il judicieux de poursuivre le sport pendant un régime amaigrissant ? Derrière toutes ces questions se cachent des...
Mon programme running
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
14/09/2018 14:07
Pour améliorer sa condition physique, perdre du poids, se maintenir en bonne santé et/ou évacuer le stress quotidien, le running est tout indiqué ! Même si vous n’ambitionnez pas de devenir un futur champion, on peut vous aider avec un double...
Fitness : à vos marques, prêts, partez !
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
11/09/2018 13:06
C’est le moment ou jamais de vous inscrire dans un club de fitness si vous voulez exhiber une belle silhouette cet été et promener un corps mince et musclé sur la plage. Que ce soit pour se sentir bien dans sa tête, au top de sa forme ou tout simplement...
Sport et santé : 10 questions incontournables
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
06/09/2018 11:56
Le sport et la santé est un vaste sujet, mais certaines questions reviennent souvent, sans doute parce que la réponse n’a jamais été vraiment claire. Résultat, en faisant du sport, on pense pouvoir se permettre de fumer, que les boissons...
Crampes : que manger pour les éviter ?
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
27/08/2018 11:12
Qui n’a jamais fait l’expérience très désagréable des crampes ? Ces contractions douloureuses, involontaires, parfois nocturnes et qui heureusement ne durent pas longtemps, peuvent avoir une origine alimentaire. Faites le point et trouvez la meilleure...
Plus de vitamine C chez le sportif
Posté dans Nos astuces au quotidien Ma diète | Par Isabelle EUSTACHE
10/08/2018 06:32
Si vous faites beaucoup de sport, vos besoins en vitamine C sont augmentés. Cette vitamine incontournable du sportif va contribuer à améliorer vos défenses immunitaires et vous protéger des infections. Elle aide également à la...
Une petite bière après l’effort ?
Posté dans Nos astuces au quotidien Ma diète | Par Isabelle EUSTACHE
01/08/2018 17:43
Ne dit-on pas « après l’effort, le réconfort » ? Dans ces conditions, s’envoyer une bière bien fraiche en tente plus d’un(e). Pour s’hydrater bien sûr, mais aussi pour le côté convivial si l’on peut...
Programme de musculation débutant : combien de reps ?
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
25/05/2018 16:19
Si vous vous posez cette question, vous êtes débutant et vous envisagez de vous lancer dans un programme de musculation. Vous trouverez ici les bases et le vocabulaire pour bien commencer et atteindre rapidement vos objectifs, notamment en termes de prise de masse....
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