GAINER MAX I Facile I 20 min I PRISE DE MASSE  

Notre nouvelle recette de @milosch_sainement_malsain 

Bircher quoi ? Non plutôt qui 🤔 c’était un médecin suisse qui a élaboré cette recette et qui la servait aux patients de sa clinique encore au début du siècle précédent. Voilà pour l’histoire 😊. 

Ingrédients : 

  • 40 g de flocons d’avoines ou Muesli 
  • Lait végétal ou yaourt végétal 
  • 1 cuillère Gainer Max gout vanille/noisette 

 

Réalisation : 

  1.  Mélanger dans un bol 40g de flocons d’avoines 5 céréales ou tu peux acheter le Muesli croustillant Bio dans les grandes surfaces si tu n’as pas envie de t’embêter. 
  2. Rajouter 100ml de lait végétal au choix (pour ma part j’ai mis directement le yaourt soja sans sucre) avec une dosette du MAX GAINE goût vanille/noisette olalala même Scrat de l’Age de Glace lâcherai enfin sa noisette pour ce mélange 😍. 
  3. Ensuite tu laisses gonfler toute la nuit au frais 
  4.  Le lendemain, on y rajoute 1CàS de jus de citron vert, 1 pomme râpée, 15g de raisin sec et noisettes et hop, on décore avec quelques fruits et vous avez un petit déjeuner complet, deprotéines, fibres, bonnes graisses, etc. 

Déguste et envoie-nous le résultat avec le #eafitavecvous 

 

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