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Pourquoi les sportifs raffolent-ils des avocats ?
Posté dans Ma diète | Par Isabelle EUSTACHE
15/10/2018 10:41
L’avocat est nutritionnellement très intéressant, notamment pour le sportif, car c’est l’un des fruits et légumes les plus énergétiques. Le point sur ce superaliment très prisé des sportifs. Et pour les petits curieux :...
Conseils pour réussir une sèche
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
12/10/2018 09:51
Vos abdos sont là, chèrement acquis, mais encore cachés par une petite couche de graisse que vous voudriez enfin voir disparaitre. Voici les clés de la réussite pour sécher et découvrir vos abdos, mais sans perdre vos muscles. La sèche,...
Marathon J -3
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
08/10/2018 16:03
Vous avez suivi scrupuleusement votre plan d’entrainement et adopté une bonne hygiène de vie durant de longues semaines. La course de votre vie approche, à la fois source d’excitation et d’inquiétude. C’est normal ! Voici quelques conseils...
A jeun, bonne ou mauvaise idée ?
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
05/10/2018 08:41
Si vous envisagez des séances d’entrainement tôt le matin à jeun pour perdre du poids, sachez que cette pratique présente des avantages et des inconvénients. C’est effectivement une très bonne stratégie pour vous affuter et perdre plus...
7 conseils pour débuter la musculation
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
01/10/2018 10:33
C’est décidé, je me mets à la musculation ! 7 conseils pour que cette belle motivation perdure et se transforme en succès.  Car il ne suffit pas de pousser la porte d’une salle de fitness pour arborer des tablettes. Encore faut-il être...
Les sportifs peuvent-ils manger du chocolat ?
Posté dans Ma diète | Par Isabelle EUSTACHE
28/09/2018 08:45
Extrêmement rares sont ceux qui n’aiment pas le chocolat. Résultat, il est utilisé à toutes les sauces, et c’est tant mieux, car nous on en raffole. La bonne nouvelle est que même les sportifs peuvent se faire plaisir en mangeant du chocolat sans...
Marathon J-15 : 4 grosses erreurs à éviter
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
25/09/2018 09:33
Vous vous demandez forcément si vous allez tenir la distance des 42 km. Pas de panique ! Vous avez fait tout ce qu’il fallait : vous vous êtes entrainé(e) très régulièrement et vous avez considérablement progressé(e). 3h30, 4h, 4h30,...
Mon premier marathon
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
21/09/2018 16:32
Objectif n°1 : terminer. Objectif n°2 : prendre plaisir à s’entrainer et partir confiant. Conseil n°1 pour réussir son premier marathon : suivre un plan d’entrainement raisonnable. Conseil n°2 : ne pas négliger les plages de...
Sport et poids : ce qu’on ne vous a jamais dit !
Posté dans Mes aides minceur Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
17/09/2018 18:13
Quelle intensité et quelle durée d’effort pour bruler un maximum de calories ? Le fait de transpirer aide-t-il à maigrir ? Est-il judicieux de poursuivre le sport pendant un régime amaigrissant ? Derrière toutes ces questions se cachent des...
Mon programme running
Posté dans Nos astuces au quotidien | Par Isabelle EUSTACHE
14/09/2018 14:07
Pour améliorer sa condition physique, perdre du poids, se maintenir en bonne santé et/ou évacuer le stress quotidien, le running est tout indiqué ! Même si vous n’ambitionnez pas de devenir un futur champion, on peut vous aider avec un double...