Qu’est-ce qu’une crampe ? Il s’agit d’une contraction musculaire douloureuse, involontaire, soudaine et spontanément résolutive en quelques minutes. Quand une crampe se déclenche-t-elle ? Souvent au repos ou pendant la nuit ou au cours d'un effort sportif. Où se déclenche-t-elle ? Le...

La cellulite est une affaire de femme. Pour être plus précis, elle touche même toutes les femmes. Elle n'est pas une affaire de poids et peut survenir à n'importe quel moment. Pour mieux la comprendre, il est intéressant d'apprendre d'où elle vient pour mieux la combattre. Au contraire des...

La période de fêtes a laissé place à celle des bonnes résolutions. Et en tête de liste, la reprise en mains de son mode de vie occupe une place de choix. Alimentation et sport au programme pour la rentrée avec des objectifs de remise en forme plein la tête. De très bonne idées qu'il convient...

Vous l’avez vu à la TV, sur instagram, sur FB, sur Youtube … C’est le produit préféré d’Instagrameuses célèbres comme fitftn_pauline ou oli_fitaddict ... Vous vous êtes dit : ça à l’air super ! Mais : Est-ce que c’est un bon produit ? Est-ce que ce produit est fait pour moi ? Est-ce...

On entend souvent dire que tout débutant en musculation devrait démarrer par une cure de Gainer pour prendre du poids et ensuite entamer une phase de sèche. Cela n’est pas tout à fait vrai. La forte teneur en glucides d’un gainer en fait un produit idéal pour prendre du poids. Oui MAIS. Si...

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Les saisons passent et les envies restent bien souvent figées. A force que l'automne avance et que les feuilles tombent, les kilos s'attachent aux branches et vos kilos vous plombent. Comme au printemps ou en été, vous aimeriez bien les voir disparaître et ne pas les voir repousser. L'hiver...

Tout au long de notre vie et chaque mois passant, le fonctionnement normal de notre organisme ainsi que notre environnement (alimentation, pollution, tabac, alcool, médicaments, additifs…) créent une accumulation de « déchets » appelés toxines. Ces déchets sont normalement éliminés par...

L’été est terminé et Maxime et Marion aimeraient se débarrasser des quelques excès accumulés pendant les vacances. Une petite bouée qui s’est gonflée aussi rapidement laquelle on se prélasse, et des muscles quelque peu moins visibles. Un sacré pari mais pas impossible s’ils suivent les réponses...

La rentrée chez les adultes est autant remplie de bonnes résolutions sportives que les sacs de leurs enfants sont remplis de fournitures. Et pour une année réussie, autant adopter les bons réflexes immédiatement plutôt que de courir derrière les résultats en fin d'année pour décrocher...