L’avocat est nutritionnellement très intéressant, notamment pour le sportif, car c’est l’un des fruits et légumes les plus énergétiques. Le point sur ce superaliment très prisé des sportifs. Et pour les petits curieux :...

Vos abdos sont là, chèrement acquis, mais encore cachés par une petite couche de graisse que vous voudriez enfin voir disparaitre. Voici les clés de la réussite pour sécher et découvrir vos abdos, mais sans perdre vos muscles. La sèche,...

Vous avez suivi scrupuleusement votre plan d’entrainement et adopté une bonne hygiène de vie durant de longues semaines. La course de votre vie approche, à la fois source d’excitation et d’inquiétude. C’est normal ! Voici quelques conseils...

Si vous envisagez des séances d’entrainement tôt le matin à jeun pour perdre du poids, sachez que cette pratique présente des avantages et des inconvénients. C’est effectivement une très bonne stratégie pour vous affuter et perdre plus...

C’est décidé, je me mets à la musculation ! 7 conseils pour que cette belle motivation perdure et se transforme en succès.  Car il ne suffit pas de pousser la porte d’une salle de fitness pour arborer des tablettes. Encore faut-il être...

Extrêmement rares sont ceux qui n’aiment pas le chocolat. Résultat, il est utilisé à toutes les sauces, et c’est tant mieux, car nous on en raffole. La bonne nouvelle est que même les sportifs peuvent se faire plaisir en mangeant du chocolat sans...

Vous vous demandez forcément si vous allez tenir la distance des 42 km. Pas de panique ! Vous avez fait tout ce qu’il fallait : vous vous êtes entrainé(e) très régulièrement et vous avez considérablement progressé(e). 3h30, 4h, 4h30,...

Objectif n°1 : terminer. Objectif n°2 : prendre plaisir à s’entrainer et partir confiant. Conseil n°1 pour réussir son premier marathon : suivre un plan d’entrainement raisonnable. Conseil n°2 : ne pas négliger les plages de...

Quelle intensité et quelle durée d’effort pour bruler un maximum de calories ? Le fait de transpirer aide-t-il à maigrir ? Est-il judicieux de poursuivre le sport pendant un régime amaigrissant ? Derrière toutes ces questions se cachent des...

Pour améliorer sa condition physique, perdre du poids, se maintenir en bonne santé et/ou évacuer le stress quotidien, le running est tout indiqué ! Même si vous n’ambitionnez pas de devenir un futur champion, on peut vous aider avec un double...