Information : suite à un changement de prestataire, le délai d'expédition sera rallongé pour quelques temps

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Où trouver les meilleures protéines ?
Posté dans Construction Musculaire Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
13/02/2019 10:42
Les protéines sont les composants essentiels de nos muscles. Mieux vaut donc ne pas en manquer, d’autant plus si vous avez pour objectif d’augmenter votre masse musculaire. Notre alimentation doit être composée de 12 à 15% de protéines, et plus chez...
Whey ou caséine : laquelle choisir ?
Posté dans Construction Musculaire | Par Isabelle EUSTACHE
05/02/2019 10:21
Les débutants ont souvent du mal à se repérer et à faire le bon choix. Retenez que la whey va vous aider à prendre du muscle, c’est elle qui fait gonfler les muscles, alors que la caséine va vous aider à ne pas en perdre. Des...
Trop froid pour faire du sport ?
Posté dans Endurance | Par Isabelle EUSTACHE
29/01/2019 18:58
Vous pouvez bien sûr vous replier en salle. Mais le sport en extérieur, même en hiver et même s’il fait froid reste généralement possible, avec quelques astuces et précautions....
Tendinite : pourquoi et comment soulager
Posté dans Construction Musculaire Endurance | Par Isabelle EUSTACHE
22/01/2019 19:18
La tendinite (ou tendinopathie) est une blessure fréquente chez le sportif, confirmé ou amateur (tennis, running, golf, natation, basketball, volleyball…). Elle est due à des mouvements répétitifs traumatiques induisant l’inflammation...
Le régime acido-basique
Posté dans Minceur & Sèche Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
16/01/2019 08:00
Le régime acido-basique a été remis au goût du jour dans les années 80 avec l’arrivée de l’alimentation industrielle. En effet, la malbouffe contribue à mettre en péril cet équilibre acido-basique, favorisant certains...
Une protéine de bonne qualité, c’est quoi ?
Posté dans Construction Musculaire Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
08/01/2019 11:06
On entend souvent parler de qualité des protéines, sans vraiment savoir de quoi il retourne. Cette notion est-elle essentielle pour les buveurs de protéines en poudre ? Pour faire simple, une protéine de bonne qualité doit répondre à deux...
4 bonnes raisons de manger des œufs
Posté dans Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
03/01/2019 10:28
Pourquoi manger des œufs alors qu’ils sont censés augmenter notre taux de cholestérol ? Tout d’abord parce que c’est faux ! Ensuite, parce que la protéine d’œuf est LA protéine « parfaite » choisie...
Intolérance au lactose ou allergie ?
Posté dans Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
12/12/2018 08:48
L’intolérance au lactose, principal glucide du lait, est bien différente d’une allergie et notamment de l’allergie aux protéines de lait de vache. Cette distinction est importante, car certaines personnes se privent totalement de lait et de produits...
7 conseils pour survivre aux fêtes
Posté dans Ma diète Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
03/12/2018 16:17
Le marathon des repas de fêtes va commencer. Et vous vous demandez déjà comment vous allez pouvoir résister aux multiples tentations culinaires. Pas de panique, il ne s’agit pas de se frustrer, mais au contraire de se faire plaisir dans les limites du...
On mange quoi à Noël ? (ou comment se faire plaisir sans kilos en trop)
Posté dans Ma diète Alimentation | Par Isabelle EUSTACHE
03/12/2018 16:10
Que l’on soit sportif ou non, on attend les fêtes de Noël avec impatience, en pensant aux cadeaux et aux délicieux mets qui vont nous régaler. Sauf qu’une petite voix intérieure nous crie « attention aux kilos en trop ! » qui risquent...