Vos Programmes
Le sport est pratiqué sous diverses formes et pour diverses raisons. Que l’on parle de compétition ou de sport bien-être, il convient d’appliquer le vieil adage « primum non nocere » qui signifie « tout d’abord ne pas nuire ». Ceci signifie que, quel que soit votre niveau de pratique, vous devrez veillez à porter une attention particulière à votre programme d’entraînement physique (aussi simple et modeste soit-il) ainsi qu’à votre alimentation. En cas de doute n’hésitez pas vous rapprochez de professionnel de l’entraînement et de la nutrition (entraîneur, coach, médecin, diététicien).
En matière de nutrition sportive, celui qui gagne est celui qui commet le moins d’erreur. Contrairement à certains mythes à la peau solide, il n’existe que très peu de recettes magiques en diététique sportive.
En collaboration avec des médecins du sport et des sportifs de haut niveau, nous avons développé des programmes par typologie de sport. Dans chaque programme vous retrouverez des conseils pratiques et utiles pour être au top de vos performances grâce aux rubriques suivantes : "Ce que vous devez absolument savoir", "Quelques aspects de votre entraînement", "Trucs et astuces" et "Votre stratégie nutritionnelle avant, pendant et après l'effort".
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Rugby, Hockey/glace, Foot US
Lancer (poids, marteau, javelot, disque), haltérophilie, Sprint (100m, 200m, 400m), BMX, Descente VTT, Vélo de piste, Super G, descente, Ski nautique
Triathlon sprint, Cyclo-cross, Semi-marathon, Combiné nordique, Aviron, Natation, Compétitions automobile (champcar, karting, rallye)
Marathon, Triathlon moyenne distance, VTT Cross-Country, Ski de fond, Ironman, Ultramarathon, 100 km, Raids
Tennis, Football, Jet ski, Planche à voile
Badminton, Squash, Volleyball, basket-ball, Handball, Danse, Gymnastique, Fitness, Judo, Taekwondo, Boxe, Lutte, Saut (en hauteur, en longueur, à la perche)
