Avant l'effort
AVANT L’EFFORT
Avant l’effort, il faut préparer l’organisme afin d’avoir l’énergie nécessaire pour être au maximum de ses capacités le jour de l’entraînement ou de la compétition.
Que ce soit en préparation d’un marathon, d’un triathlon, d’une course, d’une compétition de VTT ou tout autre effort endurant, la Gamme EAFIT endurance a été spécialement développée pour aider les sportifs à :
=> Aborder l’épreuve avec des réserves glycogéniques maximales aux niveaux hépatique et musculaire (le glycogène est la forme de stockage des sucres dans notre corps)
=> Effacer la fatigue liée à la préparation physique
=> Prévenir les troubles digestifs qui peuvent potentiellement se développer à l’effort
J-30 avant la compétition :
Fournir tous les nutriments essentiels et dynamisants (vitamines, minéraux, anti-oxydants et acides aminés) pour être au
top le jour J, et aider à limiter les crampes ainsi que les coups de fatigue. Myocramp® / Optisodyne® en cure d’un mois.
J-3 avant la compétition :
Opter pour des rations riches en glucides lents. À chaque repas consommez des féculents et finissez par une part d’Inergy® Cake.
De 2 heures à 15 minutes avant l’effort :
Consommer un Gel Inergy® Start sur la ligne de départ en ration de démarrage afin d’augmenter les réserves en glycogène de votre organisme.
Quelques conseils supplémentaires pour votre préparation :
De J-3 à J-1 avant la compétition, orientez votre entraînement sur du repos ou de la “récupération”. Limitez les aliments acidifiants (viande, charcuterie), ainsi qu’un apport excessif en fibres (fruits et légumes, légumes secs).
