Mincir au masculin

La minceur est une période où l'on cherche à affiner le corps et à faire disparaitre la masse grasse perceptible à l'oeil nu par des poignées d'amour, un ventre rebondi ou des joues bouffies.

Pour atteindre ces résultats, il est important de :

  • Pratiquer une activité sportive régulière
  • Manger équilibré
  • De se reposer
  • De bien dormir

Pour cela, il faut apporter moins de calories que celles que vous dépensez, afin de forcer votre organisme à puiser dans vos réserves et notamment dans les graisses corporelles.

Pour atteindre cet objectif et cet effet minceur, la méthode est universelle : il faut réorienter son régime alimentaire en privilégiant les protéines au détriment des lipides et des glucides et ainsi donner toujours au muscle les éléments essentiels à son tonus voire à sa croissance. L’organisme est forcé de puiser dans ses réserves de graisses et de sucres et active donc la perte de masse grasse.
 
Ce qu’il ne faut pas oublier dans votre assiette :

  • Les protéines très importantes pour épargner votre masse musculaire,
  • Les féculents pour avoir des stocks énergétiques pour votre séance,
  • Les légumes et les fruits indispensables pour contrer la fatigue.
Pour combattre les calories et bruler les graisses efficacement, il faut s'orienter vers des sports à haute dépense calorique pendant des séances d'une heure minimum : 
  • Running
  • HIIT
  • Crossfit
  • Natation
  • Vélo

Les périodes de régime sont souvent difficiles pour les personnes qui les entreprennent : fatigue, irritabilité, sensation de faim. C’est pour cela qu’il est conseillé de s’aider de compléments alimentaires qui aident à atteindre ses objectifs rapidement et efficacement. Il faut en effet allier brûleurs de graisses, boosters de métabolisme et de production naturelle d’hormone de croissance (GH), draineurs et nutriments essentiels afin d’obtenir la combinaison idéale pour une perte de masse grasse rapide et durable.