Suite à ma première étape de D2 à Pierrelatte, j’ai su ce que je devais travailler:
1-les départs natation
2- l’orientation en nature

Cette semaine j’ai effectué 2 sorties en mer de 50 min, et pour compléter un triathlon sprint à Toulon ce dimanche.
Eric Bidat, m’a donné quelques consignes pour la course:

Faire une natation à bloc comme si je n’avais que cette épreuve à effectuer en partant vite et accelérer au dernier 100m.
Un vélo comme je veux mais ne pas me mettre à bloc.
En course à pied, partir vite quitte à craquer à la fin.

Arrivée à Toulon, le soleil brule déjà! Il fait très chaud, mais pas assez pour chauffer la mer agitée qui est à 14°C!!
Au briefing, nous apprenons qu’il y a 2 tours a effectuer en natation avec 2 sorties à l’australienne à chaque tour, contrairement au seul tour annoncé au programme.

Le départ donné, je me suis bien positionnée et part dans un très bon rythme en nageant en deux temps coté opposé aux vagues . Les conditions ne sont pas faciles, la mer est très agitée. Par contre je me rends compte que j’ai largement dépassé les 750m prévus et trouve la natation longue. (à mon avis 1200m)
Mais je sortirai de l’eau bien placée 3e fille et 35ième .235 partants. Le premier sortira en 17’33 et moi en 20’56 . Contrat rempli pour la natation

Après une bonne T1, c’est parti pour 21 km de vélo, le vent souffle de face et on commence directement avec une belle montée. Le parcours ne m’inspire pas beaucoup, et je ne prends pas véritablement de plaisir. Je pose le vélo 4ième après 41’31 sur mon végamissile ( qui n’a pas sorti la nitro cette foisi çi^^).

S’ensuit la course à pieds, ou j’éffectue les 2 premiers km assez vite (comme prévu) malgré le fort dénivelé du parcours, double quelques hommes.
La chaleur se fait ressentir , et j’ai envie de relâcher un peu pour les 3 derniers km. Une antiboise en profite pour me doubler et me dit de la suivre., mais le mental ne le voulait pas. J’étais bien dans mon petit rythme de croisière. Puis il faut garder en tête que c’est une course de préparation. L’épreuve se finit sur une longue descente, et ce n’est pas le moment d’aller vite et casser de la fibre. Le jour où il faudra se faire mal ce sera le 28 à Autun.
Je finis la course à pied en 23’45, la première Kauffman en 21’49

Au total 1h26 , la 1ière Kauffman en 1h22. 5e fille et 76e sur 235 partants 

Plutôt contente de moi pour cette course qui me redonne confiance pour la 2e étape du Championnat de France de triathlon D2.

Prochain RDV le Championnat de France de VTT ufolep Samedi 19 Mai!!